أفضل 7 تطبيقات لتتبع النوم لأجهزة الأندرويد و iOS

أفضل تطبيقات لتتبع النوم لأجهزة الأندرويد و iOS

حاسبة ساعات النوم


يمكن أن يكون للحرمان من النوم جميع أنواع الآثار الضارة على جسمك - بدءًا من الاكتئاب إلى أمراض القلب والعديد من الأمراض الأخرى الأكثر خطورة. ومن المفارقات أن فكرة "هناك تطبيق لكل شيء" يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم أفضل ليلاً. تستخدم جميع تطبيقات تتبع النوم هذه مستشعر التسارع على هاتفك لتتبع أنماط نومك وإيقاظك في الوقت الأمثل حتى لا تشعر بالدوار عند الاستيقاظ. لذلك ، سأقوم اليوم بإلقاء نظرة على أفضل 7 تطبيقات لتتبع النوم لنظامي التشغيل Android و iOS:


1. Default Clock app on iOS

حاسبة ساعات النوم 2


بدءاً من نظام التشغيل iOS 10 ، تأتي ميزة " إنذار وقت النوم " في تطبيق "الساعة" بشكل افتراضي. في الجولة الأولى ، عليك تحديد وقت النوم والوقت المفضل لديك للاستيقاظ. هنا ، سيرسل لك جهازك تذكيرًا عندما يحين وقت النوم. هذا التذكير قابل للتخصيص ويمكن ضبطه لتشغيل مقدار معين من الوقت قبل وقت النوم أو وقت النوم المحدد. يمكنك أيضًا تغيير صوت التنبيه ومستوى الصوت. يعرض لك تطبيق الساعة تمثيلاً مرئيًا لنومك مجمَّعًا حسب اليوم.


يخزن قسم النوم في تطبيق Apple Health جميع البيانات المتعلقة بالنوم. هنا يمكنك معرفة مقدار نومك مجمّعًا حسب اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو السنة. أصبح هذا التتبع ممكنًا بمساعدة معالج الحركة المشترك من Apple والذي تم تقديمه مع iPhone 5S. كما أنها فعالة جدًا في استخدام البطارية ، فهي تقضي على مخاوف تسرب البطارية. ومع ذلك ، لا يوفر خيار Apple افتراضيًا جميع الميزات الرائعة. لحسن الحظ ، إذا كنت تبحث عن المزيد من الخيارات لتعديلها ، فهناك الكثير من تطبيقات تتبع النوم الجيدة التي يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك.


2. Sleep Cycle

حاسبة ساعات النوم


Sleep Cycle هو تطبيق بسيط إلى حد ما ولكنه قوي لتتبع النوم. فقط قم بتعيين الوقت الذي تريد أن تستيقظ فيه وضع هاتفك بجوارك. يستخدم Sleep Cycle مستشعر هاتفك وميكروفون مقياس التسارع لتحليل نومك طوال الليل وإيقاظك في أخف مرحلة من نومك ، قبل أن يرن المنبه الرئيسي. يتم رسم بيانات النوم هذه على رسم بياني ويمكنك بسهولة رؤية مراحل نومك أثناء الليل. كما أنه يلقي ببعض المقاييس الأخرى مثل جودة النوم ومتوسط ​​وقت النوم.


يتيح لك الإصدار المجاني من Sleep Cycle تغيير الخيارات الأساسية مثل الاهتزاز والصوت ومرحلة الاستيقاظ. يوفر الإصدار المتميز مجموعة من الميزات الجديدة - بما في ذلك النسخ الاحتياطية عبر الإنترنت وملاحظات النوم وحالة الاستيقاظ وتكامل Philips hue . ربما يكون الجزء الأفضل هو أن الإصدار المتميز يتيح علامة تبويب الاتجاهات الجديدة التي تعرض الكثير من إحصائيات النوم المثيرة للاهتمام مثل كيفية تأثير الكافيين والتدريبات وضغط الهواء والطقس المحلي على نومك اليومي. إذا كنت مهووسًا بالبيانات مثلي ، فإن الترقية المميزة لـ Sleep Cycle تستحق ذلك بالتأكيد.


تنزيل: Android | iOS (نسخة مجانية ، إصدار بريميوم 1 دولار)


3. Runtastic

برنامج يحسب ساعات النوم


أثبتت Runtastic نفسها كمطور مشهور عندما يتعلق الأمر بقسم تطبيقات الصحة واللياقة البدنية. Better Sleep هو رأي Runtastic في تطبيق تتبع النوم والصبي ، هل يجب أن أقول إنه يرقى إلى مستوى اسمه. ما عليك سوى تعيين الوقت الذي تريد الاستيقاظ فيه من Sleep Best وإيقاظك برفق في أخف مرحلة من نومك ، قبل التنبيه الرئيسي مباشرةً. يحتوي الإصدار المجاني على مذكرات نوم مدمجة حيث يمكنك كتابة سجل موجز لنومك وملاحظات أحلامك. يمكنك أيضًا الاتصال بتطبيق Apple Health ، ثم يمكنه كتابة بيانات نومك في تطبيق Health.


يقدم لك الإصدار المتميز إمكانية تضمين سيناريوهات معينة مثل يوم مرهق والكحول والكافيين حتى تتمكن من الحصول على نظرة ثاقبة حول كيفية تأثير هذه العوامل على نومك اليومي. تتمتع مراحل القمر أيضًا بالقدرة على التأثير على نومك ويمكن أن تساعدك في معرفة أي مرحلة من مراحل القمر تنام فيها بأكبر قدر من الهدوء.

 

تنزيل: Android | iOS (نسخة مجانية مع عمليات شراء داخل التطبيق)


4. Sleep Time par Azumio

تطبيق دورة النوم


Sleep Time هو بديل شائع آخر يتتبع نومك ويوقظك من أخف مراحل نومك. يقدم لك Sleep Time شريط تمرير سهل الاستخدام لضبط المنبه ويضيف مؤقتًا مفيدًا لإظهار مقدار الوقت المتبقي حتى ينطلق المنبه (ميزة واحدة أفتقدها من تطبيق Android على مدار الساعة!). مثل المنافسين الآخرين ، يسمح لك أيضًا بتسجيل سيناريوهات معينة مثل الكافيين والكحول والتبغ واكتساب نظرة ثاقبة حول كيفية تأثير هذه العوامل على نومك. يحتوي على علامة تبويب Soundscapes مخصصة تحتوي على الكثير من الأصوات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع. كما أنه يتكامل مع Apple Healthتطبيق. يفتح الإصدار المتميز من Sleep Time الكثير من تقارير إحصاءات النوم مثل كفاءة النوم ومتوسط ​​وقت النوم وغير ذلك الكثير.


تنزيل: Android | iOS (نسخة مجانية ، الإصدار المميز 2 دولار)


5. Good Morning par Apalon

تطبيق نون


Good Morning هو تطبيق بسيط لتتبع النوم يراقب مستشعرات نومك باستخدام ويوقظك في الوقت الأمثل. يقدم لك رسومًا بيانية سهلة القراءة لتحليل جودة نومك في الليل. يمكنك تحديد واحد من عدة مسارات مضمنة أو حتى استخدام الموسيقى المخصصة الخاصة بك للاستيقاظ. يتضمن جزء الإعدادات أيضًا خيارًا مفيدًا لاختبار تحديد المواضع يتيح لك اختبار ما إذا كان الموقع الحالي لهاتفك جيدًا بما يكفي لتتبع النوم. كما يعرض لك حالة الطقس الحالي بمجرد انطلاق المنبه. يزيل الإصدار المتميز من Good Morning الإعلانات داخل التطبيق والشريط الدائم الذي يضايق للترقية إلى الإصدار المتميز.


تنزيل: Android | iOS (نسخة مجانية مع عمليات شراء داخل التطبيق)


6. Pillow

حاسبة النوم APK


وسادة عبارة عن تطبيق لتعقب النوم يعمل بنظام iOS فقط ، وهو يلتف بأفضل ما في تتبع النوم في تطبيق جميل مع رسوم متحركة رائعة. بمجرد انطلاق المنبه ، يظهر لك خيار لتسجيل مزاج الاستيقاظ أو تدوين ملاحظات النوم . كما أنه يقوم بمزامنة بياناتك مع iCloud و Apple Healthkit . يمكنك استخدام أي نغمات مدمجة للاستيقاظ أو تحديد أغنية من مكتبة iTunes الخاصة بك. ميزة Sleep Aid هي عبارة عن مجموعة من الأصوات الطبيعية لمساعدتك على النوم بشكل أسرع. كما أن لديها دعم اللمس ثلاثي الأبعاد لـ iPhone لإعداد المنبه بسرعة.


تشتمل ميزات الوسادة المتميزة على تكامل Healthkit الأكثر تقدمًا وإحصائيات النوم التفصيلية و Snooze Labs التي تمنحك نصائح مخصصة للنوم.

 

تنزيل: iOS (إصدار مجاني ، إصدار مميز بقيمة 5 دولارات)


7. Sleep as Android

Sleep


Sleep as Android هو تطبيق لتتبع النوم يعمل بنظام Android فقط ويضع علامة على جميع المربعات عندما يتعلق الأمر بالميزات. من خلال تتبع النوم الأساسي ، يتتبع نظامك أثناء النوم والشخير باستخدام ميكروفون Android. كما أن لديها الكثير من الميزات لإجبارك على إيقاظك مثل حل مسائل الرياضيات ، عد الأغنام لإيقاف المنبه . تم تضمين الكثير من التهويدات لمساعدتك على النوم بشكل أسرع. إنه يتكامل بشكل جيد مع Pebble و Android Wear و Google Fit و S Health و Philips Hue.


بالنظر إلى قائمة الميزات الطويلة ، قد يبدو الأمر مخيفًا بعض الشيء في البداية. لكن لا تخف أبدًا ، بمجرد أن تعتاد على ذلك ، فإن Sleep Like الاندرويد هو التطبيق الوحيد الذي ستحتاجه لتتبع نوم Android الخاص بك.


تنزيل: Android (إصدار مجاني ، إصدار بريميوم 4 دولارات)




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-